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Mise au point dans les années 60, la sophrologie est une méthode pratique et efficace pour comprendre et dépasser les blocages psychiques et physiques d'un individu et  développer les capacités individuelles de chacun.
Pour lutter contre un état dépressif, combattre un état d'anxiété et de stress, des troubles de l’anxiété, le manque de confiance en soi, pour préparer l’arrivée d’un heureux événement, pour vous aider dans un moment difficile, pour lutter contre l’insomnie, la sophrologie tend à réconcilier le corps et l’esprit pour retrouver une véritable harmonie. Si la palette des possibilités est très large c'est parce que cette méthode peut s'adapter au besoin, au contexte, à l'âge, etc. En séances individuelles ou en groupe.

Il s’agit tout d’abord de faire disparaître les tensions et de dénouer les angoisses. Généralement, cette phase dure entre quinze et vingt minutes. Ensuite vient le moment de la relaxation statique. Il faut alors fermer les yeux et se laisser porter par ma voix.  Le corps se détend et vous atteignez un état semi-éveillé qui amène à lâcher prise et à se laisser guider. Lorsque vous parvenez à vous relaxer totalement, je vous invite à visualiser des images positives. À la fin chacun peut parler de son ressenti et de ses sentiments. Enfin, des exercices réalisés à la maison sont préconisés afin d'avoir votre boîte à outils.
Ces séances s'adressent à tous, quels que soient vos besoins : vous y trouverez le bien-être nécessaire à ce moment-là, et qui participera à votre épanouissement personnel.
Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets des séances de sophrologie. Redécouvrir son corps, ses sensations, maîtriser sa respiration demande un minimum d'apprentissage.

Dans un esprit de bienveillance et de non jugement, chacun est alors libre de faire part de ses ressentis et vécus pendant la séance. Ceci permet de constater la diversité des expériences de chacun pour un même exercice.
Le nombre de séances varie généralement de 2 à 12 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève. Le but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques vues pendant les séances, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflit au travail…). D’ailleurs, gardez bien en tête que si votre problématique dépasse les compétences du sophrologue, celui-ci se doit de vous diriger vers le professionnel le plus adapté. Cette règle fait partir du Code de déontologie du sophrologue et garantie une prise en charge adaptée et optimale pour la personne.  Pour le voir cliquer ici:
www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

J'organise des ateliers en groupe sur différentes thématiques. Je vous invite à consulter la page dédié à l'Agenda
Je peux organiser des interventions au sein de votre entreprise.

Etes-vous prêts pour votre changement?

www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
La sophrologie est remboursée par certaines mutuelles, le saviez-vous?
La sophrologie n'est pas remboursée par la sécurité sociale, mais elle l'est par une quinzaine de mutuelles dont voici la liste. Vérifiez votre contrat pour savoir si la vôtre peut prendre en charge tout ou partie des séances.